Bueno ya es Julio ya estamos en verano y toca dar descanso a las piernas y dedicar más tiempo a la bicicleta aprovechando el calor y el buen tiempo. Dar descanso a las piernas no significa que pare de correr, sino que dejo de entrenar fuerte y a bajar los kilómetros por semana. Durante Julio y Agosto haré unos 20 km por semana con salidas de 30-40 minutos y una tirada larga de entre 1 hora y 1 hora 30 minutos y sin obsesionarme con el ritmo, es decir es un entrenamiento simplemente para mantener la forma física. Y lógicamente hasta septiembre me despido de carreras, así que hasta septiembre no publicaré ningún post más sobre carreras.
Desde Enero hasta el 30 de junio he acumulado corriendo 472,07 km con una distancia media por sesión de 7,15 km y un tiempo medio de 35:07 minutos por sesión. No está nada más teniendo en cuenta que empecé el año lesionado y no pude empezar a correr al 100% hasta febrero y hasta el 23 de marzo no participé en la primera carrera que fue en el cross de Coslada.
Con lo que respecta a entrenamiento cruzado en febrero empecé a montar en bici de carretera y en total he hecho 1345,43 km lo que me ha permitido también estrenarme en duatlón, el primero el duatlón de Rivas y el segundo el duatlón popular BICO ambos terminados con muy buenas sensaciones y con ganas de participar en más duatlones.
Pues con estos número acabo la temporada, a ver con que número termino el año.
