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lunes, 4 de enero de 2016

Crónica de la San Silvestrada Open


31 de Diciembre 7 de la mañana me suena el primer despertador, finalmente me levanto a las 7:30 y tengo la sensación de nervios de cuando me toca ir a cualquier carrera, y el motivo estaba más que justificado, porque me quedaba un día de correr en total 30 km y nunca había corrido más de 25 km. Así que desayuné muy bien con mi colacao, mi zumo de naranja y mis tostadas, después saco a la perra y finalmente me empiezo a vestir para afrontar el último reto del año, La San Silvestrada Open. Que yo la iba a afrontar corriendo 10 km sólo por mi barrio, Coslada, otros 10 km por Coslada, pero esta vez me acompañaría mi amigo Juanma y finalmente terminaría corriendo los últimos 10 km en la fiesta de La San Silvestre Vallecana.

Bajo a la calle antes de las 9 de la mañana, me encuentro el cielo encapotado, y un calabobos intermitente que me acompañaría durante mis primeros 20 kilómetros. Empiezo el primer kilómetro con una sensación muy buena, llevando un ritmo de casi 4 min/km, pero sabiendo que tendría que controlarme que me quedarían todavía 29 km por delante. En este primer 10k tuve algún momento de bajón en el que me costaría llevar un ritmo que me permitiera llegar a mi objetivo de hacerlo en 45 minutos, pero una vez más luché contra mis temores y seguí manteniendo el ritmo y finalmente terminé los primeros 10 kilómetros en 45 minutos 20 segundos. 



Tras concluir los 10 primeros kilómetros tocaba recuperarse bien comiendo bien de fruta, algunos estiramientos y un masaje, sólo tenía 1 hora 15 minutos para volver a calzarme las zapatillas y seguir corriendo.

A las 11 tocó volverse a calzar las zapatillas, esta vez se hizo más ameno al ir acompañado, además el recorrido en sus primeros kilómetros era muy llano, pero sin embargo los últimos 3 kilómetros picaba todo para arriba, y eso que fui yo el que eligió el recorrido jaja, pero si no es difícil no me gusta jaja. Me sorprendió el ritmo que pude llevar y sobre todo las buenas sensaciones que estaba teniendo y finalmente acabé en 46 minutos 21 segundos, un poco más lento de lo esperado, pero muy contento.

Esta vez entre carrera y carrera tenía más horas para recuperarme, tocó comer más fruta, hacer más estiramientos y comerme un buen plato de arroz, junto a un bote de medio litro de sales y un vaso de Aquarius.




Por fin llegó el final, a las 3 quedamos para ir a Concha Espina para afrontar los últimos kilómetros en la San Silvestre Vallecana. Lo poco que corrimos para calentar me notaba las piernas muy cansadas, además minutos antes de empezar me acordé de la subida a Concha Espina, que son unos metros pero siempre pica porque las piernas todavía no se han activado. Subiendo Concha Espina las piernas se resintieron un poco, pero gracias a todas las bajadas y al ritmo que impuso mi hermano las piernas se pusieron a tono y finalmente pude correr la San Silvestre a muy buen ritmo y sobre todo disfrutando. Km 8, llega la temida subida a la Albufera, los primeros metros me pasó factura los kilómetros, pero sorprendentemente después subí a un ritmo muy bueno, teniendo que esperar a mi hermano, y después de la Albufera ya sabía que lo tenía hecho que otro año más iba a terminar La San Silvestre Vallecana, pero además este año iba a terminar también La San Silvestrada Open, así que los últimos 2 km fueron para disfrutar y finalmente mi hermano y yo entramos a meta con un tiempo de 45 minutos 30 segundos.

Finalmente contando las 3 carreras terminé la San Silvestrada Open en 2 horas 15 minutos, así que ya soy un Sansilvestrado y además terminando en la séptima posición de 63 locos que quisimos terminar el año corriendo 30 kilómetros.


lunes, 21 de diciembre de 2015

La San Silvestrada Open

La San Silvestrada no ha podido ser, pero hoy mismo me han dejado un comentario en la entrada que hice sobre La San Silvestrada invitándome a apuntarme a La San Silvestrada Open, una carrera que se han inventado para que más gente pueda terminar el año realizando 30 km corriendo, divididos en 3 carreras de 10 km, y yo seré uno de esos que termine el año haciendo 30 km.

¿En qué consiste La San Silvestrada Open? En este nueva categoría en vez de correr 3 San Silvestres, puedes correr 30 km divididas en 3 carreras de 10 km el día 31, pero pueden ser en San Silvestres o bien por tu cuenta. El proceso es muy fácil simplemente te tienes que registrar en la web de La San Silvestrada y a su vez también te registras en la app Runator con la que tienes que registrar tus carreras el día 31, y por último tienes que pagar 5€ para inscribirte (ya que incluye dorsal) pero esos 5€ van destinados íntegramente al banco de alimentos, así que además de terminar el año corriendo 30 km lo haré haciendo por un bien social.

Dorsal San Silvestrada Open


No llego en mi mejor estado de forma, ya que acabo de salir de una lesión que desde agosto no me permite correr muchos kilómetros y hasta hace poco más de una semana arrastraba molestias. Pero esto es lo que me gusta afrontar un reto a lo grande, porque en esta vida siempre hay que superarse a uno mismo y también a todo lo que se te ponga delante, evitando dirigirte hacia tus objetivos:

"... Y en el vaivén de planes y marcas,
cae sobre ti la bomba universal.
No hay colisión, ni ley ni gravedad,
que te pueda hacer caer,
aunque tiren a dar..."
Lo que te hace grande, Vetusta morla.


Así que al final este año tan bueno deportivamente, lo intentaré acabar perfectamente con el último reto, y ahora mismo un reto muy difícil, que al igual que los dos Medio Iron Man, llevaré mi cuerpo al límite, pero sobre todo disfrutaré de esos 30 km y me los tomaré como un test-entrenamiento para una futura maratón y para una posible media maratón en la que quiero participar en enero.

Pd. El día 31 a través de mis redes sociales Twitter, Facebook e Instagram iré publicando como va yendo el reto, así que los que no me sigáis ya sabéis ;).

martes, 3 de noviembre de 2015

La Sansilvestrada 2015


Bueno el año ya se va acabando, la temporada de triatlón, en lo que me he centrado este año, ya se ha acabado. Ahora me toca recuperarme, lo que significa dejar de hacer tantos kilómetros de las tres disciplinas, centrarme más en fortalecer el tren superior y también terminar de salir de la lesión y posteriores molestias. 

Pero me encantaría poder hacer una última prueba, que intenté el año pasado y no pudo ser, porque no fui elegido. Esta prueba se llama "la Sansilvestrada" y  consiste en correr 3 San Silvestres de 10 km cada una, el último día del año. Es una prueba que organiza KIA en la que sólo participan 10 personas y para poder participar hay dos opciones:


  1. Los 5 primeros que más votos consiguen participan directamente,
  2. Y otros 5 son elegidos a través de un jurado.
Así que esta vez más que nunca necesito vuestra ayuda para poder realizar esta prueba y poder cerrar este año que ha ido mejorando según iba avanzando, tanto personalmente como deportivamente. Aquí os dejo el enlace para que me votéis:




miércoles, 4 de diciembre de 2013

San Silvestre Vallecana popular

La entrada de hoy la dedico a la tan famosa San Silvestre Vallecana, que año tras año congrega a una gran multitud de corredores de todas partes de España y de fuera, y que a pesar de toda la gente que corre esta carrera (mas de 33.000 personas en 2012), gracias a la organización por cajones se corre mejor que otras carreras en las que no se apunta tanta gente.

Inscripciones

Las inscripciones para la San Silvestre la suelen abrir hacía finales de noviembre, por ejemplo este año se abrieron el día 25 de noviembre. A parte de poder realizarla a través de internet, se pueden hacer presenciales en tiendas de deporte de algunos El Corte Inglés de Madrid, en tienda Nike de Madrid, en las tres tiendas de Bikila de Madrid y en la tienda Intersport de la calle Ortega y Gasset de Madrid.

Por último está la inscripción preferencial para aquellos que han corrido la carrera el año anterior y fueron a recoger el diploma, medalla, vídeo, etc... que se entregaba a todos los que terminaban la carrera, sin esto no se puede apuntar uno, así que mi consejo es que vayáis a recoger el diploma, medalla, vídeo, etc... siempre mandan un correo electrónico para comunicar donde debéis ir a por ello. Aunque es un poco rollo tener que ir a recoger la tontería que den, pero es importante ya que el siguiente año no tendrás el problema de tener que estar atento de cuando abren las inscripciones y de que se colapse la web al hacer la inscripción.



Cajones de salida

La salida de esta carrera está organizada por cajones de tiempo y después la salida de la carrera se da en cuatro tandas.
  1. A las 17:30 horas.
  2. A las 17:45 horas.
  3. A las 18 horas.
  4. Y a las 18:15 horas.

Si es tu primer año que te inscribes en la San Silvestre y no tienes ningún tiempo para acreditar te tendrás que apuntar en el último cajón en el de más 60 minutos. Los cajones son los siguientes:

  1. < de 38 minutos.
  2. < de 42 minutos.
  3. < de 45 minutos.
  4. < de 48 minutos.
  5. < de 50 minutos.
  6. < de 52 minutos.
  7. < de 55 minutos.
  8. < de 60 minutos.
  9. Cajón women
  10. Finalmente > de 60 minutos o primeras inscripciones.



Personalmente si es vuestra primera San Silvestre os aconsejo que intentéis hacer la carrera del CSIC que sirve para acreditar tiempo para la San Silvestre, ya que salir desde el último cajón implica que os encontrareis con más gente que lleve un ritmo bastante inferior al vuestro.

Recorrido

El recorrido en general, es un recorrido bastante sencillo, el cual comienza con una pequeña subida de unos 100-200 metros que simplemente sirve para asustarte un poco si es tu primera vez y para calentar, ya que a partir de ahí generalmente es bajada, con pequeñas subidas o falsos llanos que si estás medianamente preparado no te supondrá ningún problema. Lo más importante es llegar con fuerza al kilómetro 8 aproximadamente donde te encontraras más o menos un kilómetro de subida, con la cuesta de la Albufera. Cuesta que hay que prepararse muy bien ya que es una cuesta que sino la has preparado a conciencia hará que fastidies la media que lleves, por suerte en esta carrera el ambiente que hay tira mucho de ti.

Para mi opinión es un recorrido muy bonito ya que pasas por zonas emblemáticas de Madrid como la Puerta de Alcalá o al lado del Retiro de noche cosa que la hace muy especial a esta carrera, ya que es la única o una de las únicas veces que paran el tráfico en Madrid por  la noche. Además durante el recorrido te encontrarás a coros cantando, bandas de música... a parte de la gente que simplemente va disfrutar de la carrera y van disfrazados o corriendo pero haciendo tonterías, a parte de todo el público que está animando durante todo el recorrido y en especial cuando empiezas a entrar en Vallecas y en la tan temida subida de la Albufera.

En definitiva esta es una carrera que si te gusta este mundillo de correr es una carrera que no debería faltar en tu calendario, si vives en Madrid; si eres de fuera de Madrid es una carrera que hay que correrla por lo menos una vez en la vida, ya que es la única oportunidad de correr por Madrid el último día del año y de noche. A parte que el ambiente que vas a encontrar en esta carrera no lo vas a encontrar en ninguna.

Por último mencionar que aunque parezca un poco caro el precio de la inscripción, 20 euros, para mi opinión es un precio más que justo teniendo en cuenta la pedazo de organización que realizan para poder correr a gusto, el ambiente que le ponen con los grupos que hay durante la carrera y antes de ella y a parte que te dan una camiseta de Nike, que ya con eso cubres los 20 euros de la inscripción.