Camino hacia La Quebrantahuesos | 3

Vista nocturna Calahorra

Cuando estás preparando una prueba no hay vacaciones que valgan, así que yo está semana allá donde he ido, o bien me he llevado la bicicleta o la zapatillas para correr. Esta semana que de lunes a miércoles he estado en el pueblo, me fui cargado con la bicicleta y de miércoles a domingo que he estado en Calahorra, me metí las zapatillas para correr, después de no poder tras 2 meses parado por la lesión de rodilla:

Lunes:

Descanso obligado por lluvia.

Martes:

2 horas MTB en total 40 km. Con mucho barro y en muchas partes teniendo que cargar con la bicicleta porque las ruedas se quedaban atrancadas por todo el barro que se 

Miércoles:

Tocó  viajar del pueblo a Madrid y de ahí partir a Calahorra, pero aún así no fue excusa para a última hora poder salir 30 minutos y recorrer 5,7 km.

Jueves:

32 minutos de correr y 5,89km.

Viernes:

Después de correr dos días seguidos, tras estar dos meses parado y también tras estar dos días andando mucho y estando mucho tiempo de pie viendo las procesiones tocó descansar, ya que el viernes me dolía todo el cuerpo.

Sábado:

30 minutos de correr y 5,46 km a pesar de seguir bastante cansado.

Domingo:

Descanso.

Fórmula DOK

Nada más leer el título de la entrada os habréis preguntado, ¿qué es eso de fórmula DOK? pues es una fórmula que me he inventado yo para el día a día y es lo siguiente: Destino + Oportunidad + Karma.

Desde hace más de un año mi fórmula clave para el día a día es la fórmula DOK (Destino + Oportunidad + Karma) Lo que significa que en esta vida las cosas nos ocurren por el destino que nos ofrece oportunidades, oportunidades que tenemos que agarrarlas con todas nuestras fuerzas y apostar por ellas. Unas veces nos traerán consecuencias buenas, otras veces nos traerán consecuencias malas. Y por último el Karma, ese poder que tras tus acciones buenas te trae consecuencias buenas y tras tus acciones malas te trae consecuencias malas.

Esta fórmula por lo general me ha traído resultados buenos, y las veces que no la he aplicado me arrepiento de ello.

"Parece fácil darse por vencido, pero no lo hagas".

Después de la tormenta viene la calma

El viernes me vine al pueblo para salir el sábado por la mañana con la mtb, pero me desperté y estaba cayendo el diluvio universal. Así que me fui a Valencia, ya que era imposible ponerse a dar pedaladas con la que estaba cayendo.

Ayer lunes volví de Valencia y me encontré otra vez en el pueblo y lloviendo. Miré la previsión y al día siguiente no había previsión de lluvia.

Hoy me despierto a las 8, lo primero que hago es mirar por la ventana y veo que no está lloviendo. Así que desayuno me arreglo y me cojo la bici.

Me meto en el camino, está todo compacto y con algunos charcos. Llego a San Pedro de Palmiches, hasta aquí todos los caminos estaban practicables, pero me dispongo a subir el cerro de San Pedro y en seguida me encuentro con que el camino está embarradísimo y muy escurridizo. Hasta que de repente de tanto barro me tengo que parar porque las ruedas se quedan bloqueadas. Así que quito el barro, pero me toca empujar y en tramos llevar al hombro la bici, alternado con tramos en los que puedo pedalear, hasta que consigo alcanzar la cima y bajo por el otro lado que sí está practicable.

Había tanto barro que la bici se mantenía en pie ella sola

Si me había quedado con ganas de más barro, volviendo a casa decido coger otro camino, un camino que termina siendo un barrizal y sin vuelta a atrás así que termino otra vez llevando la bicicleta al hombro durante 1-2 km y cruzando un campo de cultivo donde  cada zancada se hace durísima y además cargado con una bici que pesaría mas de 20 kg por culpa del barro.

Sembrado que me crucé con la bici al hombro

A pesar de tanto barro y tener que cargar varios kilómetros con la bici me lo he pasado a lo grande, y aunque no he podido hacer las horas planeadas, seguro que este entreno me ayudará mucho para llegar bien a la Madrid xtrema.

Camino hacia la Quebrantahuesos | 2

Otra semana más de entrenamientos, esta semana en general ha sido floja debido a problemas meteorológicos y de viajes.

Lunes:

1 hora de spinning y máquinas de piernas.

Martes:

1 hora 10 minutos de mtb a ritmo tranquilo.

Miércoles, Jueves:

Descanso por trabajo y máster.

Viernes:

Descanso por viaje al pueblo.

Sábado:

Descanso por viaje a Valencia. Se supone que iba a salir con la mtb por el pueblo, pero al despertarme llovía muchísimo y era imposible salir, así que decidí adelantar mi viaje a Valencia.

Domingo:

107 kms bicicleta carretera con el club de Valencia. Salida muy rodadora con un puerto que tiene algún tramo que se agarra bastante.

Si esta semana ha sido difícil, la que entra va a ser todavía más porque me voy de semana santa a Calahorra y allí no me llevaré la bicicleta, así que lo que sí que me llevaré será para correr, que me servirá para probar como reacciona la rodilla.

La suerte de la vida

La vida o el destino o lo que quiera que sea nos pone a cada uno en un sitio, pero por desgracia en muchos casos se equivoca, dándoles a unos una vida maravillosa que no se merecen, a otros que sí se lo merecen y trabajan duro día a día por tener la vida deseada se tienen que satisfacer con poder llegar a fin de mes, o no ni eso... A otros la vida no para de darles golpe tras golpe y a cada cual más duro. Pero como bien dice Rocky "No se trata de lo fuerte que puedes golpear, sino de lo fuerte que te golpeen  sin que te paren".

¿Pero por qué aún sabiendo esto todavía nos encanta esta vida? Yo creo que porque todos somos un poco surfistas. La vida es como una ola, unas épocas estamos en la cresta de la ola, disfrutando, sintiéndonos como un surfista pro. Otras épocas, sin embargo la ola te vence y te hunde al fondo del mar, sin que nadie ni nada te pueda parar, a veces una piedra te para. Esa piedra que casi te mata, no sirve más que para hacerte más fuerte y darte cuenta que la vida es muy corta, que tienes que disfrutar de la vida a tope, dejando atrás los complejos, dejando de hacer caso a todo aquel que te intenta hundir, disfrutando de todo lo que gusta, haciendo YA!! lo que siempre has querido hacer, es decir, no dejar nada para más adelante. Porque no sabemos lo corta o larga que puede ser la vida. Porque como dice el título de esta entrada, es una suerte y casi milagro que estemos aquí, porque fuimos una probabilidad muy baja.

En definitiva poder estar disfrutando de esta vida ha sido cuestión de suerte, como si nos hubiese tocado el gordo de navidad, por lo cual hay que aprovecharlo y como un regalo que es: A caballo regalado no le mires los dientes.

"El sufrimiento del presente es la alegría del futuro".

Camino hacia la Quebrantahuesos | 1

Al igual que el año pasado escribí camino hacia medio iron man, este año toca camino hacia La Quebrantahuesos que es el reto del año. Ademas este año se complica porque tengo que compaginar trabajo con estudios y entrenos, lo que significa entrenar a horas raras, llegar tarde a casa madrugar... Ademas desde enero hasta finales de febrero he estado lesionado, lo que me ha impedido entrenar las horas que hacen falta. Asi que ahora me toca no fallar y no poner ni una excusa. Aquí os dejo el resumen de la semana:

Lunes:

Bicicleta Spinning 45 minutos con 5 series de 30" y 30" de descanso y máquinas de piernas.

Martes:

Máquinas de piernas y natación 1.600 metros en escalera (100, 200, 300, 400, 300, 200, 100)

Miércoles, Jueves, Viernes:

Descanso obligado por tener que currar y máster.

Sábado:

Después de salir de currar tocó ir al gimnasio y hacer 1 hora de bicicleta con 5 series de 1 minuto y 1 minuto de descanso y otras 5 series de 30" y 30" de descanso. Después máquinas de piernas y para terminar y relajar tocó hacer 500 metritos de natación.

Domingo:

El domingo tocó salir con el club, en total salieron 90 kms en unas tres horas. Una salida donde me sentí muy bien y me permití hacer un ataque en el último puerto con más de 80 kms en las piernas.

Desafío MTB Alcarría 2016

Por fin he participado en mi primera prueba este año!!! me he estrenado con una carrera de MTB, la primera que hago, y según dicen una de las más duras que hay en España, El Desafío MTB Alcarría. Esta carrera se celebró el pasado domingo día 6 de marzo en Sacedón (Guadalajara) Una prueba muy especial para mí porque en la localidad donde se celebra he pasado mucho tiempo y además mi pueblo se encuentra a tan sólo 20 minutos en coche.

Esta carrera la organiza multiaventura Buendía y la carrera tiene tres distancias, la corta de 31 km y 870 metros de desnivel positivo. La media de 56 km y 1.400 metros de desnivel positivo. Y por último la larga de 78 km con más de 2.100 metros de desnivel positivo.

Bucle 1

Bucle 2

Bucle 3

Yo después de haber estado lesionado y no haber podido prepararme fui a disfrutar y pensando en hacer mínimo la mediana, pero si podía haría la larga, finalmente sólo pude hacer la mediana de 56kms, pero acabé muy contento porque la rodilla no me molestó para nada después de 4 horas 15 minutos, mientras que hacía una par de semanas hacía 1 hora 30 minutos y la rodilla ya me molestaba. 

Organización

La organización realmente me gustó mucho. El precio de la prueba este año han sido 19€ o 24€, dependiendo de cuando te apuntaras. Para recoger los dorsales pusieron varios puntos de recogida dos días antes de la prueba y también el mismo día de la prueba se podía recoger. Yo tuve suerte que pude recogerlo al lado de mi casa en Salchi.

Antes de  la prueba en la web del Desafío podías encontrar gran información de la prueba como altimetría, los planos, tracks... 

Durante la prueba, para mi opinión todo el camino está bien señalizado, tanto con marcas en el suelo, como pintadas en piedras o tiras puestas en los árboles, porque a pesar de correr más de 1.000 riders había algún momento en que te quedabas sólo.

Con respecto a los avituallamientos habían tres, yo pillé dos y realmente era muy completos, con agua, sales, frutos secos, fruta, dulces... El avituallamiento que menos me gustó fue la llegada a meta, que para poder coger un powerade estaba muy mal situado. Por suerte luego podías comer paella que se agradeció muchíiiisimo.

Por último un buen detalle fue que había para ducharse, también para limpiar las bicicletas y también un equipo buenísimo de fisios al cual fui de cabeza.

Carrera

Como he dicho al principio, dicen que es una de las carrera de MTB de un día más dura de España. Mi hermano y un amigo que la hicieron el año pasado ya me avisaron que era dura, y realmente hasta que no la estás haciendo no te haces una idea de lo dura que es realmente. 

Es una carrera muy técnica, con bajadas muy difíciles, donde o le echas huevos o no bajas porque dan miedo algunas. Luego también te encuentras subidas muy técnicas también donde tienes que ir equilibrando bien los pesos para que no te derrape la rueda de atrás, pero a la vez para no perder tracción en la rueda delantera. Además este año el terreno estaba embarrado, por lo cual había zonas donde parecía que estabas haciendo patinaje sobre hielo. Yo por ejemplo casi me estampo contra un olivo jaja en un tramo donde la bicicleta se iba donde quería.

En definitiva si te encanta el MTB puro y duro técnico esta es tu carrera, si no olvídate porque sólo irás a sufrir. Yo acabé contentísimo tras mis 4 horas 15 minutos y tras una carrera donde kilómetro tras kilómetro iba aprendiendo la técnica de MTB, ya que era la primera vez que montaba por senderos así.