Bico Madrid

Esta vez la última  carrera en la que he participado es en el duatlón Bico de Madrid celebrado este último sábado 29 de marzo en la casa de campo de Madrid.

Este duatlón tiene tres modalidades:

1. Serie mini sprint: Que consiste en 2km de correr 7,5km de bicicleta y 1 km de correr.
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
2. Serie sprint: Que consiste en 4km de correr 15km de bicicleta y 2 km de correr.
   
3. Por último está la serie de relevos que las distancias son las mismas que en la serie sprint pero esta serie se puede hacer entre dos o tres personas.

Organización

La organización de este evento se encarga Laetus, y la verdad que en este duatlón lo han hecho un poco mal, primero porque tardaron mucho en publicar la prueba y en abrir las inscripciones, luego a dos semanas de la prueba cambiaron la zona donde iba a realizarse, ya que al principio iba a ser en la Castellana (aunque esto fue más un problema del ayuntamiento) y finalmente una cosa que organizaron muy mal fue la recogida de dorsales, ya que sólo había un día y sólo por la tarde.

Durante la prueba todo perfecto, estaba muy bien organizado para que primero pudieras poner la bicicleta en el box y después de finalizar la carrera, la recogida de la bicicleta no se tenía que esperar mucho tiempo.

En la llegada a meta muy bien ya que había un avituallamiento nada más terminar muy completo, aunque se echó de menos algo de fruta. El avituallamiento consistía en agua, Aquarius, Coca Cola y una barrita energética.

Recorrido

En este caso hablaré sobre el recorrido de la serie sprint que es en la que participé, aunque la diferencia el recorrido de la bicicleta con respecto a la serie mini sprint es que en la serie sprint son dos vueltas en vez de una.

Los primeros 4 km de correr consiste en 2 vueltas a un recorrido en el que cual sólo se encuentra un falso plano picando para arriba que no tiene ninguna complicación y que mide aproximadamente 1 km, y le sigue otro falso plano, pero esta vez picando para abajo.

Los 15 km de bicicleta empiezas con un pequeño llano para coger una curva a la izquierda, para empezar a subir y después le sigue una bajada y a continuación le sigue unos 3 km de subida ligera pero que al final termina doliendo y finalmente empiezas a bajar y llanear para volver a empezar la vuelta.

Los últimos 2 km es la primera recta de los primeros 4 km, por lo cual subes 1 km y bajas otro kilómetro.

Los recorridos de los tramos de correr con una preparación media-baja los podrás afrontar sin mayor problema, sin embargo el tramo de bicicleta sí que tendrás que tener una preparación media debido a la subida que te encuentras, que aunque no tiene mucha pendiente, pero son 3 km sin parar de  subir.

En definitiva es un buen duatlón para participar con tus amigos o para estrenarte en esta modalidad tan entretenida.

Duatlon de Rivas 2014

Objetivo 2014 cumplido, participar en un duatlón, este ha sido el de Rivas. Un Duatlón que es tanto para federados como para popular, yo lógicamente hablaré sobre el popular, el cual consta de 3 km corriendo, 13,8 km bici y 1,5 km corriendo; aunque según mi gps la primera a pie eran 3,88 km la bici 13,5 km y la segunda a pie 1,55 km.

Recorrido:
El recorrido en general no tiene mucha complicación, sólo hay una cuesta un poco mas difícil en el sector de la bicicleta. Además muy importante al no participar mucha gente no hay problemas  de espacio porque además eso unido a que se realiza en el recinto ferial en ningún momento tendrás que ir esquivando gente ni arriesgandote de ir de lado a lado de la carretera y/o acera. El único pero que veo es la poca gente que te encuentras durante el recorrido andando al estar en un recinto ferial, un poco apartado de los pisos.

Primera carrera a pie: recorrido que en un principio eran 3 km pero como he dicho según mi gps han sido 3,88 km. No es un recorrido muy difícil tiene alguna subidilla pero sin ninguna complicación, ya que son con un pequeño grado de inclinación y cortitas de unos 200 metros la más larga.

Carrera en bici: Recorrido de 13,800 según organización y 13,55 km según mi gps. Es un recorrido de dos vueltas.Empiezas con una buena bajada donde puedes adaptarte a la bici y después llano picando un poco para seguir con otra bajada de 1 km más o menos que luego toca subir, después le sigue un llano tirando para abajo para luego dar la vuelta y hacerlo al revés y lógicamente picando un poco, después ya giras a la derecha y subes la cuesta que has bajado al principio y después otra vuelta. En esta carrera la única complicación es la subida de la segunda cuesta, la cual tiene bastante complicación y con aproximadamente 1 km de distancia.

Segunda carrera a pie. Recorrido de 1,5 km. Esta después de los 13 km de la bici, empiezas con una pequeña subida para luego seguir con un llano tirando para abajdo, para finalmente subir una cuesta, que si vas muy apurado te costará mucho,ya que tiene un cierto grado de inclinación un tanto durillo para esos piernas ya machacadas pero después haces una curva a la izquierda y una pequeña recta y ya estás en meta.

Llegada a meta:
La llegada a meta la verdad que al no haber mucha gente en la carrera, es llegar a meta andar unos pocos metros y encontrarte con un buen avituallamiento de plátano, agua y Aquarius. Por lo cual un avituallamiento perfecto para reponer todo lo perdido.

Organización:
Lo primero de todo comentar sobre la señalización del recorrido, que para mi opinión puede llegar a ser un poco lioso ya que solo está señalizado con conos, cosa que se podría arreglar con más personas indicando durante el recorrido y también con carteles indicando.
Con respecto a la recogida de dórsales , ningún problema todo rápido. Lo único más lento es la entrada al box para dejar la bici, ya que se forma una buena cola, y luego para recogerla es igual e incluso peor. Y finalmente para ser un duatlón popular tendría que haber más personas indicando como colocar la bici ya que mucha gente la colocó como quiso.

Yo en general he quedado muy sastifecho con este duatlón ya que para ser mi primer duatlón he hecho buenos tiempos y el ambiente del resto de participantes era muy bueno, yo si puedo el año que viene me apuntaría ya que aunque donde se celebra no me gusta mucho por el poco ambiente, pero el recorrido sí que me gusto ya que hay zonas donde tienes que dar todo si quieres acabar bien.

Objetivo Duatlón

Uno de mis objetivos para este 2014 era hacer un duatlón y este está muy cerca de cumplirse, ya que el próximo día 16 de febrero participaré en el duatlón de Rivas, el cual consiste en un recorrido de 3km corriendo 13km en bicicleta y 1,5km corriendo. Os dejo los recorridos:

• 3km corriendo: http://www.runningmap.com/?id=667152
• 13km en bicicleta: http://www.runningmap.com/?id=667155
• 1,5km corriendo: http://www.runningmap.com/?id=667158

Cuando lo termine os dejaré la crónica y opinión sobre este duatlón.