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jueves, 23 de junio de 2016

A veces hay que saber cuando abandonar

Muchas veces nos ponemos cabezones con querer conseguir todo, participar en todas las pruebas posibles, todos los desafíos... y nunca tenemos la opción de tener que abandonar. A lo mejor soy al único que le ocurre esto, pero por desgracia en cuestión de dos semanas he tenido que abandonar en dos carreras, pero a veces hay que saber cuando abandonar.

La primera carrera que tuve que abandonar fue en la Shimano Sierra Norte. En este caso, ni fui a la carrera. Estaba muy motivado por ir porque era un reto bastante grande. Dormiría unas dos horas (porque eran las fiestas de Coslada) iría a la carrera y después iría a Barcelona, donde vivo ahora. Pero mi abandono se construyó durante dos semanas, que empecé a ponerme malo, además la semana anterior se me rajó el cuadro de la bicicleta, así que me tendrían que dejar una bicicleta. Llegó la semana de la prueba y yo no mejoraba empecé con tos, pero no me preocupaba porque sólo me daba por la noche, además había entrenado y no me había molestado la tos. Finalmente llegó el fin de semana; salí el viernes hasta las seis de la mañana, estuve toda la noche con tos, y el domingo también salí pero sin beber y sólo hasta las 2:30 para estar a las 3 en casa y despertarme a las 5:30. Llegué a casa me meto en la cama y no paré de toser y toser. Después de estar dos horas metido en la cama sin pegar ojo decidí, sensatamente, no ir a la carrera. Me levanté a las 5:30, desperté a mi hermano, le ayudé a cargar el coche y me fui a dormir. Primer abandono.

Este primer abandono no me preocupaba del todo, me cabré conmigo mismo porque quise abarcar todo y a veces no se puede. Eso sí, visto lo visto me compré un jarabe para mejorar la tos para la QH.

El segundo abandono se empezó a construir el lunes, cuando estaba en la oficina que estaba con un mareo increíble. Pensaba que era por la paliza del fin de semana, pero no fue así, a mi cuerpo algo le pasaba porque estuve casi toda la semana como mareado por las mañanas. 

Este abandono se construyó más cuando mi hermano me llama para decirme, que el ruido que escuchaba cuando montaba en bicicleta no era el pedalier, sino el cuadro que estaba rajado. Así que me tendrían que dejar una bicicleta para hacer 200 km sin haberla probado antes y sin que fuera mi talla. He de agradecer a mi amigo Juanma por prestarme su bicicleta, que es un pepino y se fió de mi que sabe lo loco que soy jaja.

Llegó el fin de semana de la Quebrantahuesos, no me sentía nada motivado, por todo lo sucedido, por el cambio de trabajo me ha obligado a estar más centrado en el trabajo que en pensar en una prueba tan importante como la Quebrantahuesos. Llegó el domingo, en Sabiñánigo se despertó buen día con buena temperatura y sol. Me motivé con el ambientazo que había.

 Empezó la gran fiesta de esta carrera que comienza con un chupinazo, comienzo a pedalear tengo muy buenas sensaciones, subimos el primer puerto (Somport) lo subo a muy buen ritmo sin subir de pulsaciones, teniendo que esperar a mi hermano arriba. Mientras subo veo gente baja, al principio pensaba que eran ciclistas que irían con amigos y bajaban a por ellos, pero después me entero que el tiempo era muy malo tras Somport y la gente se rajó y no querían continuar. Al coronar Somport aprovechamos para ponernos el chubasquero porque empezó a llover y también para ir más abrigados para los más de 20 kilómetros de descenso. 

Comenzamos a bajar y el cielo se pone más oscuro, la lluvia comienza a ser más fuerte, la temperatura empieza a bajar, tenemos que ir frenando de vez en cuando porque sino nos quedamos sin frenos. También tengo que comenzar a soltar las manos para moverlas un poco, ya que se me habían olvidado los guantes de invierno, y los dedos se me congelaban. Tengo que empezar a pedalear para que las piernas entraran también en calor. Tras unos 10 minutos de bajada nos encontramos un sitio donde mucha gente estaba parada y también donde muchos ya cogen un bus para abandonar. Nos paramos mi hermano y yo. Decido pedirle unos guantes de Látex a una mujer de la cruz roja (guantes que hicieron que entrara en calor) nos quedamos hablando con otros dos ciclistas con los que casi decimos abandonar, pero mi hermano y yo decimos que no que nos la pela el tiempo, aunque la gente dijera que en Marie Blanc estaba nevando. Después de este parón seguimos bajando, empiezo a tiritar en la bicicleta como nunca había tiritado, mi hermano iba peor que yo. Me cabreo ya con la prueba y decido bajar Somport a muerte, con lo que conseguí entrar en calor y tener unas sensaciones buenísimas.

Después de la bajada a Somport y el llano hasta Marie Blanc iba con muy buenas sensaciones, pero mi cuerpo ya petó nada más comenzar a subir Maire Blanc. No es un puerto de mi estilo, pero iba fatal, con ritmo muy lento y sensaciones malísimas. Pero pensaba que era sólo por el tipo de puerto. Bajamos otra vez y yendo hacia Portalet en algún repecho que hubo noté que mis piernas no estaban bien. 

Comenzamos a subir el Portalet (puerto de 27km) Un puerto que por sus características me beneficia,pero también empezamos a subir y las piernas no daban de sí, mi hermano dice te espero. Se queda unos metros, pero mi ritmo era malísimo. Así que me quedé sólo veía como todo el mundo me adelantaba, como a 15 km de coronar empiezo a sentir calambres hasta en los brazos, comienzo a no disfrutar a pesar del puerto tan bonito que estaba subiendo, empieza a rondar por mi cabeza el abandono. Me bajo de la bicicleta ando un poco, y tomé una decisión muy dura, tener que abandonar. Avanzo hasta el siguiente avituallamiento donde me esperaría el bus que me llevaría a meta. Segundo abandono.

Con este abandono rompí uno de mis principios que es el de luchar por lo que quiero. Pero en este caso, el problema vino de atrás, no ha sido mi año para poder preparar una prueba así, primero con una lesión, el estar unos 5 meses trabajando y estudiando a la vez, el traslado a Barcelona, el agobio del nuevo trabajo, el agobio de encontrar una cosa... Pero no hay excusas que valgan no fui capaz y punto. Pero bueno sé que tarde o temprano conseguiré vencer a esta carrera. Pero lo bueno mi hermano termino y con un tiempo muy bueno. Dentro de poco os escribirá él una crónica de la carrera. Pero yo he de decidir que es una carrera que hay que hacer una vez en la vida, merece la pena el ambientazo, lo bien preparada que está prueba, lo bien preparado que están los avituallamientos y todos los voluntarios y gente de los pueblos por los que se pasa y el mismo Sabiñánigo se vuelcan con la carrera.

Y después de este abandono ¿qué? pues no lo sé, a lo mejor en septiembre voy a la Quebrantahuesos MTB.


lunes, 30 de mayo de 2016

Camino hacia la Quebrantahuesos | 10 (semana de descanso)

A falta de un fin de semana para la Shimano Sierra Norte y dos fines de semana para la QH, esta semana y fin de semana ha sido de descanso. No he hecho ningún entrenamiento de bicicleta, sólo nadé un día y corrí otro. Además también me ha venido bien esta semana porque justo he tenido muchas comidas y cenas debido a que mañana mismo empiezo a trabajar en Barcelona y me he tenido que despedir de familiares, compañeros y amigos.

Los únicos entrenamientos que he hecho han sido:

Martes:

Nadé 2.000 metros  fijándonos mucho en la técnica.


Miércoles:

El miércoles tuve la prueba de esfuerzo, que es obligatoria para la Quebrantahuesos. En la cual me dijeron que estaba todo bien y en la que di unas pulsaciones en reposo de 57 por lo cual muy bien. Además me comentaron que tras el esfuerzo de ponerme al 90% de mi ritmo cardíaco máximo, recuperé muy bien. Así que tras realizar la prueba de esfuerzo ya está todo preparado para poder participar en la QH.

Jueves:

Corrí 40 minutos en los que me sentí muy cómodo y salieron 8 kilómetros.

Ahora ya sólo queda un fin de semana antes de la Shimano Sierra Norte donde intentaré salir ambos días con la bicicleta. 



miércoles, 25 de mayo de 2016

Camino hacia la Quebrantahuesos | 9

Mejor tarde que nunca. Esta semana vengo con retraso porque me ha sido imposible escribir desde el domingo.

Lunes:

Tras haber hecho el día anterior 130 km por la sierra norte de Madrid el Lunes tocó salir otra vez con la bicicleta y hacer 108 km con muy buenas sensaciones.

Martes:

Nadé 1.600 metros con unas sensaciones muy malas al notar bastante cansadas las piernas tras los dos días seguidos de bicicleta.

Miércoles:

Descanso.

Jueves:

Corrí 40 minutos en los que salieron 8 kms.

Viernes:

Tocó salir a hacer un entrenamiento de calidad con la bicicleta, haciendo 1 hora con 3 series de 2 minutos y 1 serie de 3 minutos. Sacando una media de 30 kms y haciendo 33 Kms.

Sábado:

Descanso.

Domingo:

Tocó salida con el club en la que hicimos 116 kms.

Como veis ha sido una semana muy cargada de kilómetros de bicicleta, que ha servido para afinar para los dos próximo objetivos, la Shimano Sierra Norte y la Quebrantahuesos. 
Como veréis (este domingo espero) esta semana va a ser de descarga de bicicleta, en la cual a lo mejor ni toco la de montaña.

domingo, 15 de mayo de 2016

Camino hacia la Quebrantahuesos | 8

Otra semana menos de entrenamientos  para la Quebrantahuesos. Semana en la que en el entrenamiento de natación tuve muy buena sensaciones y hoy domingo un entrenamiento muy duro por la Sierra Norte de Madrid.

Lunes:

Natación 2.400 metros.

Martes:

Tocó correr 27 minutos haciendo en total 5,60 km.

Miércoles y Jueves:

Descanso.

Viernes:

Tocó correr otra vez, está vez fueron 40 minutos en los que salieron 8,36 km con 5 series de 1 minuto y 1 minuto de descanso.

Sábado:

Correr 31 minutos haciendo 5,82 km. Este entrenamiento se hizo muy duro ya que tenía las piernas resentidas de las series del día anterior, que aunque fueron flojas hacía mucho tiempo que no tenía entrenamiento de series.

Domingo:

Hoy hemos subido con gente de club a la Sierra Norte de Madrid, hemos hecho 130 km con unos 2.300 metros de desnivel positivo. Hemos realizado casi todo el recorrido de la Shimano Sierra Norte, que el día 12 junio se celebra y allí estaremos. Realmente es una ruta muy bonita en la que pasas por zonas desconocidas de Madrid.


domingo, 8 de mayo de 2016

Camino hacia la Quebrantahuesos | 7

Semana soleada y calurosa y fin de semana nuboso y lluvioso, así que no se ha podido hacer todos los entrenos que se ha querido. Aquí va el resumen de esta semana:

Lunes:

MTB 45 km en 3 horas 10 minutos. Fue una salida con gente del club, en la que salimos desde el pueblo El Berrocal y fuimos hasta El Atazar y vuelta a El Berrocal bordeando el pantano de El Atazar. Una salida muy bonita y disfrutando mucho de la naturaleza con la bicicleta.

Martes:

Nadar 1.600 metros.

Miércoles:

Correr 7,50 Km en 40 min.

Jueves:

Descanso.

Viernes:

Tocó sesión de gimnasio en el que hice 5 minutos de remo, máquinas para tren superior y tren inferior y después tocó hacer 8,34 Km corriendo durante 40 minutos.

Sábado:

Como había previsión de lluvia para el domingo, el sábado salimos mucha gente del club y al final hicimos 125 Km en 4 horas 15 minutos. Llegué a casa totalmente vacío ya que me cebé mucho y no cuidé bien la alimentación. Pero sabiendo que este entrenamiento sumaría mucho.

Domingo:

En un principio iba a ir al gimnasio hacer una clase de spinning y después entre 40 minutos 1 hora yo sólo en bicicleta de spinning, pero llegué al gimnasio estaba lleno y no pude ni entrar a la clase de Spinning, así que como tenía que comprar cosas suspendí el entreno y me tomé el día como descanso y hacer otras cosas que tenía pendiente.

domingo, 1 de mayo de 2016

Camino hacia la Quebrantahuesos | 6

Otra semana más de entrenamientos en la que ha tocado hacer caso al cuerpo tras varias semanas de muchos kilómetros de bicicleta y además en la cual he incluido mi primer trientreno del año:

Lunes:

Correr 30 minutos, 6,1 km.

Martes:

Nadar 2000 metros.

Miércoles:

Descanso.

Jueves:

Correr 30 minutos 6,4 km.

Viernes:

Clase de spining más máquinas de piernas.

Sábado:

Trientreno:
  • 1000 metros nadar.
  • 1 hora MTB.
  • 30 minutos correr.

Domingo:

Este día iba a salir con el club con la bicicleta de carretera, pero me desperté muy cansado, así que decidí hacer caso al cuerpo y volver a la cama. Ya que además esta semana tenía pensado no salir con la bicicleta de carretera para descargar un poco.

domingo, 24 de abril de 2016

Camino hacia la Quebrantahuesos | 5

Después de dos semanas sin escribir debido al final de máster vuelvo a escribir otra vez mi resumen de la semana. Ahora que ya sólo estoy trabajando he empezado a volver a cargar bien de bicicleta, correr y nadar.

Lunes:

Correr 30 minutos 5,5 km.

Martes:

Nadar 1.200 metros. Entrenamiento sencillo después de estar sin nadar dos semanas.

Miércoles: 

Correr 31 minutos 6,11 km.

Jueves:

Descanso.

Viernes:

Spinning 40 minutos con 5 series de 1 minuto y máquinas de pierna.

Sábado:

Descanso.

Domingo:

Bicicleta 4 horas 50 minutos 138 km.

Ahora poco a poco toca ir metiendo más distancia tanto corriendo como nadando como en bicicleta, pero siempre teniendo en cuenta que este año el objetivo es la QH por lo cual hay que entrenar con mucha cabeza, primero para no sobre cargar y segundo para no lesionarme.

domingo, 3 de abril de 2016

Camino hacia la Quebrantahuesos | 4

Penúltima semana de entrenamientos antes de la primera prueba seria, la Madrid Extrema el próximo sábado 9 y domingo 10. Que después del entrenamiento de hoy he visto que llego muy apurado, por lo cual la semana que viene me tocará ir con el freno echado todo el  rato si quiere terminar la prueba. Aquí va el resumen de la semana:

Lunes:

40 minutos bicicleta de spinning con 5 series de 1 minuto con descanso activo de 1 minuto.

Martes:

1 hora 1 minutos MTB 26 km  a ritmo fuerte.

Miércoles, jueves y viernes:

Descanso por máster.

Sábado:

1 hora de bicicleta spinning más máquinas de piernas.

Domingo:

Salida con el club. con el club esta previsto hacer 85km, así que antes he hecho un hora con mi hermano que han salido algo más de 20 kms y después también hemos hecho algunos kilómetros más así que en total han salido 4 horas 16 minutos y en total 114 kms. Pero los últimos kilómetros han sido muy duros, donde he sufrido un montón y donde me veía vacío total. 

domingo, 27 de marzo de 2016

Camino hacia La Quebrantahuesos | 3

Vista nocturna Calahorra


Cuando estás preparando una prueba no hay vacaciones que valgan, así que yo está semana allá donde he ido, o bien me he llevado la bicicleta o la zapatillas para correr. Esta semana que de lunes a miércoles he estado en el pueblo, me fui cargado con la bicicleta y de miércoles a domingo que he estado en Calahorra, me metí las zapatillas para correr, después de no poder tras 2 meses parado por la lesión de rodilla:

Lunes:

Descanso obligado por lluvia.

Martes:

2 horas MTB en total 40 km. Con mucho barro y en muchas partes teniendo que cargar con la bicicleta porque las ruedas se quedaban atrancadas por todo el barro que se 


Miércoles:


Tocó  viajar del pueblo a Madrid y de ahí partir a Calahorra, pero aún así no fue excusa para a última hora poder salir 30 minutos y recorrer 5,7 km.

Jueves:

32 minutos de correr y 5,89km.

Viernes:

Después de correr dos días seguidos, tras estar dos meses parado y también tras estar dos días andando mucho y estando mucho tiempo de pie viendo las procesiones tocó descansar, ya que el viernes me dolía todo el cuerpo.

Sábado:

30 minutos de correr y 5,46 km a pesar de seguir bastante cansado.


Domingo:

Descanso.

lunes, 21 de marzo de 2016

Camino hacia la Quebrantahuesos | 2

Otra semana más de entrenamientos, esta semana en general ha sido floja debido a problemas meteorológicos y de viajes.

Lunes:

1 hora de spinning y máquinas de piernas.

Martes:

1 hora 10 minutos de mtb a ritmo tranquilo.

Miércoles, Jueves:

Descanso por trabajo y máster.

Viernes:

Descanso por viaje al pueblo.

Sábado:

Descanso por viaje a Valencia. Se supone que iba a salir con la mtb por el pueblo, pero al despertarme llovía muchísimo y era imposible salir, así que decidí adelantar mi viaje a Valencia.

Domingo:

107 kms bicicleta carretera con el club de Valencia. Salida muy rodadora con un puerto que tiene algún tramo que se agarra bastante.

Si esta semana ha sido difícil, la que entra va a ser todavía más porque me voy de semana santa a Calahorra y allí no me llevaré la bicicleta, así que lo que sí que me llevaré será para correr, que me servirá para probar como reacciona la rodilla.


lunes, 14 de marzo de 2016

Camino hacia la Quebrantahuesos | 1

Al igual que el año pasado escribí camino hacia medio iron man, este año toca camino hacia La Quebrantahuesos que es el reto del año. Ademas este año se complica porque tengo que compaginar trabajo con estudios y entrenos, lo que significa entrenar a horas raras, llegar tarde a casa madrugar... Ademas desde enero hasta finales de febrero he estado lesionado, lo que me ha impedido entrenar las horas que hacen falta. Asi que ahora me toca no fallar y no poner ni una excusa. Aquí os dejo el resumen de la semana:

Lunes:

Bicicleta Spinning 45 minutos con 5 series de 30" y 30" de descanso y máquinas de piernas.

Martes:

Máquinas de piernas y natación 1.600 metros en escalera (100, 200, 300, 400, 300, 200, 100)

Miércoles, Jueves, Viernes:

Descanso obligado por tener que currar y máster.

Sábado:

Después de salir de currar tocó ir al gimnasio y hacer 1 hora de bicicleta con 5 series de 1 minuto y 1 minuto de descanso y otras 5 series de 30" y 30" de descanso. Después máquinas de piernas y para terminar y relajar tocó hacer 500 metritos de natación.

Domingo:

El domingo tocó salir con el club, en total salieron 90 kms en unas tres horas. Una salida donde me sentí muy bien y me permití hacer un ataque en el último puerto con más de 80 kms en las piernas.