Camino hacia la Quebrantahuesos | 10 (semana de descanso)

A falta de un fin de semana para la Shimano Sierra Norte y dos fines de semana para la QH, esta semana y fin de semana ha sido de descanso. No he hecho ningún entrenamiento de bicicleta, sólo nadé un día y corrí otro. Además también me ha venido bien esta semana porque justo he tenido muchas comidas y cenas debido a que mañana mismo empiezo a trabajar en Barcelona y me he tenido que despedir de familiares, compañeros y amigos.

Los únicos entrenamientos que he hecho han sido:

Martes:

Nadé 2.000 metros  fijándonos mucho en la técnica.

Miércoles:

El miércoles tuve la prueba de esfuerzo, que es obligatoria para la Quebrantahuesos. En la cual me dijeron que estaba todo bien y en la que di unas pulsaciones en reposo de 57 por lo cual muy bien. Además me comentaron que tras el esfuerzo de ponerme al 90% de mi ritmo cardíaco máximo, recuperé muy bien. Así que tras realizar la prueba de esfuerzo ya está todo preparado para poder participar en la QH.

Jueves:

Corrí 40 minutos en los que me sentí muy cómodo y salieron 8 kilómetros.

Ahora ya sólo queda un fin de semana antes de la Shimano Sierra Norte donde intentaré salir ambos días con la bicicleta. 

Camino hacia la Quebrantahuesos | 9

Mejor tarde que nunca. Esta semana vengo con retraso porque me ha sido imposible escribir desde el domingo.

Lunes:

Tras haber hecho el día anterior 130 km por la sierra norte de Madrid el Lunes tocó salir otra vez con la bicicleta y hacer 108 km con muy buenas sensaciones.

Martes:

Nadé 1.600 metros con unas sensaciones muy malas al notar bastante cansadas las piernas tras los dos días seguidos de bicicleta.

Miércoles:

Descanso.

Jueves:

Corrí 40 minutos en los que salieron 8 kms.

Viernes:

Tocó salir a hacer un entrenamiento de calidad con la bicicleta, haciendo 1 hora con 3 series de 2 minutos y 1 serie de 3 minutos. Sacando una media de 30 kms y haciendo 33 Kms.

Sábado:

Descanso.

Domingo:

Tocó salida con el club en la que hicimos 116 kms.

Como veis ha sido una semana muy cargada de kilómetros de bicicleta, que ha servido para afinar para los dos próximo objetivos, la Shimano Sierra Norte y la Quebrantahuesos. 

Como veréis (este domingo espero) esta semana va a ser de descarga de bicicleta, en la cual a lo mejor ni toco la de montaña.

Camino hacia la Quebrantahuesos | 8

Otra semana menos de entrenamientos  para la Quebrantahuesos. Semana en la que en el entrenamiento de natación tuve muy buena sensaciones y hoy domingo un entrenamiento muy duro por la Sierra Norte de Madrid.

Lunes:

Natación 2.400 metros.

Martes:

Tocó correr 27 minutos haciendo en total 5,60 km.

Miércoles y Jueves:

Descanso.

Viernes:

Tocó correr otra vez, está vez fueron 40 minutos en los que salieron 8,36 km con 5 series de 1 minuto y 1 minuto de descanso.

Sábado:

Correr 31 minutos haciendo 5,82 km. Este entrenamiento se hizo muy duro ya que tenía las piernas resentidas de las series del día anterior, que aunque fueron flojas hacía mucho tiempo que no tenía entrenamiento de series.

Domingo:

Hoy hemos subido con gente de club a la Sierra Norte de Madrid, hemos hecho 130 km con unos 2.300 metros de desnivel positivo. Hemos realizado casi todo el recorrido de la Shimano Sierra Norte, que el día 12 junio se celebra y allí estaremos. Realmente es una ruta muy bonita en la que pasas por zonas desconocidas de Madrid.

Habrá que... Shimano Sierra Norte

Habrá que entrenar durante horas,

Habrá que pasar frío.

Habrá que pasar calor,

Habrá que mojarse,

Habrá que embarrarse,

Habrá que entrenar cuando no apetezca,

Habrá que madrugar los fines de semana,

Habrá que sacrificar horas de sueño,

Habrá que hacer muchos kilómetros,

habrá que pedalear aunque las piernas digan que no,

Habrá que sufrir dolores de piernas que ni a mi peor enemigo aconsejo,

Habrá que luchar contra la pereza,

Habrá que sacar tiempo de donde sea,

Habrá que subir puertos eternos,

Habrá que irse a dormir cunado otros empiezan su noche,

Habrá que despertarse cuando la mayoría de la gente sigue durmiendo,

Habrá que caerse para volver a levantarse y hacerse más grande aún,

Pero habrá que disfrutar tanto de lo bueno como de lo malo,

Y sobre todo habrá que valorar lo que se tiene y luchar por lo que se quiere, para poder disfrutar de todos los retos de 2016 y entre ellos de la Madrid Shimano Sierra Norte.