Camino hacia Medio Iron Man 2

Aquí va el resumen de la última semana.

Lunes 23/2

- Gimnasio.
- Nadar 1.000 metros de técnica.

Martes 24/2

- Nadar 1.500 metros técnica y fondo.
- Correr 40 minutos 8,62 km.

Miércoles 25/2

- Gimnasio.
- Correr 41 minutos 9 km de series, técnica y cuestas. 10 minutos de calentamiento. 4 X 300 metros más 4 de técnica más 2 cuestas.

Jueves 26/2

- Gimnasio y entrenamiento T2 (16 minutos de bici más 12 minutos correr)

Viernes 27/2

- DESCANSO.

Sábado 28/2

- 51 minutos de bici 23 km.
- Correr 17 km en dos horas (entrenamiento trail running)

Domingo 1/3

- 75 km de bicicleta 3 horas.

Total:

Nadar: 2.500 metros.
Bicicleta: 98 km.
Correr: 34 km.

Semana con menos carga de km en bicicleta y correr pero el sábado fue la primera vez que hacía trail running, un entrenamiento muy duro por la montaña perfecto para ganar fuerza en las piernas y entrenamiento que me dejó con agujetas durante 3 días que hacía años que no tenía.