Camino hacia Medio Iron Man 10

A poco más de un mes para el Medio Iron Man de Sevilla, y la verdad que los entrenamientos están yendo muy bien, incluso me atrevo a decir que la bicicleta y la carrera a pie la tengo ya lista, pero aún así seguiré haciendo entrenos de calidad, para poder disfrutar más de la prueba. La natación la llevo bien, pero de aquí al 30 de Mayo todavía tengo que meter muchos entrenamientos de calidad para poder bajar tiempo y perder el menor tiempo posible. Aquí os dejo los entrenamientos de semana.

Lunes 20/4

Natación 1.000 metros de calidad. Entrenamiento muy explosivo que me hará ganar unos segundo al crono.

Martes 21/4

Correr 49 minutos 9,49km.

Miércoles 22/4

DESCANSO.

Jueves 23/4

Nadar 1.500 metros.

Correr 46 minutos, 10km. Día de series y cuestas. 5 cuestas a ritmo de carrera y 4 X 300 metros a tope.

Viernes 24/4

Nadar 3.000 metros.

Bicicleta 1 hora 21 minutos. 40 km. Entrenamiento de series.

Correr 31 minutos 6,17km.

Sábado 25/4

Este día tocaba salida larga con la bicicleta, pero por problemas técnicos a los 7 kilómetros tuve que dar la vuelta para casa.

Correr 1 hora 30 minutos. 18,5 km.

Domingo 26/4

Bicicleta 80 km en 3 horas.

Totales:

Nadar: 5.500 metros.

Bicicleta: 120 km.

Correr: 44,20 km.