Camino hacia Medio Iron Man 11

Otro mes más que ha pasado de semanas muy buenas de entrenamientos. Ya a menos de un menos para el medio iron de Sevilla del 30 de mayo y ya me siento preparado, sobre todo tanto encima de la bicicleta como corriendo. Además el próximo sábado participaré en un triatlón sprint en Madrid en el FETRI para competir antes del triatlón de Sevilla y así ver como estoy realmente, sobre todo en el segmento de la natación. Bueno os dejo el resumen de esta semana y también el del mes de Abril:

Lunes 27/4:

- DESCANSO.

Martes 28/4:

- Nadar 1.000 metros.
- Correr 16,38 km en 1 hora 20 minutos.

Miércoles 29/4:

- Nadar 1.500 metros.
- Bicicleta 104 km en 3 horas 53 minutos. Entrenamiento de puertos y probando el tritraje que utilizaré en Sevilla.

Jueves 30/4:

- Nadar 3.000 metros.

Viernes 1/05:

- Correr 9,72 km en 45 minutos.

Sábado 2/5:

- Correr 5,65 km en 30 minutos. Este día sólo hice 30 minutos y a un ritmo muy lento, porque esta muy cansado del trabajo, por lo cual me obligué a salir un rato para soltar piernas y despejarme mentalmente. Hay veces que estos entrenamientos vienen bien, porque te das cuenta lo bien que estás tanto física como psicológicamente, que es tan importante como la preparación física para un triatlón de media distancia.

Domingo 3/5:

- Bicicleta 41km en 1 hora 27 minutos.

Resumen semana:

Nadar: 5.500 metros.
Bicicleta: 145 km.
Correr: 31,75 km.

Resumen mes:

Nadar: 18.600 metros.
Bicicleta: 699 km.
Correr: 167 km.