Penúltima semana de entrenamientos, quitando la última semana que es la del triatlón que será de descarga. Así que tocaba semana de mucha carga, pero entrenando con mucha cabeza para evitar lesiones.
Lunes 11/05
DESCANSO.
Martes 12/05
- Nadar 1.000 metros.
- Correr 10 km en 52 minutos.
Miércoles 13/05
- Correr 52:30 minutos 11,38 km. Series 2 X 1.000 metros 2 X 500 metros y 1 X 1.000 metros.
Jueves 14/05
Este día estaba planeado hacer dos horas, pero debido a que estábamos a más de 40 grados, preferí salir a final de tarde y correr nada más que 30 minutos a ritmo bajo, con lo que hice sólo 5,67 km.
Viernes 15/05
- Nadar 2.500 metros.
Sábado 16/05
- Bicicleta 150 km en 6 horas.
Domingo 16/05
- Bicicleta 100 km en 3 horas 36 minutos.
- Correr 20 km en 1 hora 45 minutos.
TOTALES
- Nadar: 3.500 metros.
- Bicicleta: 250 km.
- Correr: 47 km.
Lunes 11/05
DESCANSO.
Martes 12/05
- Nadar 1.000 metros.
- Correr 10 km en 52 minutos.
Miércoles 13/05
- Correr 52:30 minutos 11,38 km. Series 2 X 1.000 metros 2 X 500 metros y 1 X 1.000 metros.
Jueves 14/05
Este día estaba planeado hacer dos horas, pero debido a que estábamos a más de 40 grados, preferí salir a final de tarde y correr nada más que 30 minutos a ritmo bajo, con lo que hice sólo 5,67 km.
Viernes 15/05
- Nadar 2.500 metros.
Sábado 16/05
- Bicicleta 150 km en 6 horas.
Domingo 16/05
- Bicicleta 100 km en 3 horas 36 minutos.
- Correr 20 km en 1 hora 45 minutos.
TOTALES
- Nadar: 3.500 metros.
- Bicicleta: 250 km.
- Correr: 47 km.
Buenas Enrique! Acabo de conocerte mediante el comentario que me has dejado en mi blog. Te seguiré a menudo tus progesiones y te deseo lo mejor para el próximo domingo en el Half aquí en mi ciudad. Seguramente esté por allí viendo a los valientes triatletas que se someten a esa distancia, además, mañana precisamente probaré con los compañeros de mi club el circuito de ciclismo y veré qué dureza tiene.
ResponderEliminarSin más, mucha suerte y nos leemos!