Camino hacia Medio Iron Man 14

Última entrada de semanas de entrenamientos, ya que la próxima será la semana del triatlón, por lo cual me toca semana de descarga, aunque en esta semana también he empezado ya a descargar y a hacer caso al cuerpo, y sin forzar la máquina, ya que no quiero estropear el trabajo de todo el año. Os dejo el resumen de esta semana.

Lunes 18/05

- DESCANSO.

Martes 19/05

- Correr 10 km en 43 minutos.

Miércoles 20/05

- Nadar 1.500 metros.

- Correr 1 hora 50 minutos 22,38 km.

Jueves 21/05

- Nadar 1.500 metros.

Viernes 22/05

- DESCANSO.

Sábado 23/05

- 1.150 metros.

- Bicicleta 40 km en 1 hora 22 minutos.

Domingo 24/05
Este día realmente sólo estaba planificado salir con la bicicleta, pero al salir menos kilómetros de lo esperado y también al llegar a casa y ver que mi cuerpo me pedía algo más he aprovechado y he hecho una doble sesión incluyendo 30 minutos de correr a ritmo de carrera.

- Bicicleta 84 km en 3 horas 7 minutos.

- Correr 7 km en 30 minutos.

Totales:

- Nadar: 4.150 metros.

- Bicicleta: 124 km.

- Correr: 39 km.

Bueno con esta semana realmente básicamente doy por concluido la preparación para el triatlón, yo creo que voy bien preparado, pero ahora lo más importante es saber descargar bien la semana que viene, cuidar un poco la dieta y durante la carrera, poner en práctica todo lo aprendido durante estos meses de entrenamiento. En natación centrarme en cada brazada en la técnica, para que ninguna brazada sea en vano. En bicicleta ir con cabeza, sabiendo donde están mis limitaciones y mi umbral de fatiga. Por último corriendo a disfrutar y saber que en menos de dos horas estará todo hecho y que llegaré a esa meta que llevo durante meses deseando verla, y poder decir que soy un medio Iron Man y después disfrutarlo, pero no todo habrá acabado ahí, sino que buscaré retos nuevos, que ya tengo en mente.

Así que la semana que viene os contaré todo sobre el medio Iron Man.